Projekt Beschreibung

Zum Fasten gehört immer die ausreichende Bewegung dazu. Als Ausgleich zum Nordic Walking am Vormittag biete ich an den Abenden sanfte Sportarten wie Pilates-, Yoga- und Stretchingeinheiten an. Auch diese sind im Seminarhonorar inbegriffen.

Pilates wurde von dem namensgebenden Turner Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderst entwickelt. Die Grundidee war, die Muskeln mithilfe des Geistes zu kontrollieren, besonderer Schwerpunkt lag dabei auf der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Für sein Training kombinierte Pilates Elemente aus Yoga, Aerobic und Kraftübungen. Auch auf die richtige Atmung wird großer Wert gelegt.