Entspannen
Erholen
Erneuern

Negativer Stress macht krank.

Entschleunigen ist das Rezept! Wo kann man das besser als beim Fasten? Körper, Geist und Seele – alles kommt zur Ruhe. Wenn dein Körper Stresshormone abbauen kann, arbeitet er besser. Er kann Nährstoffe leichter umwandeln und aufnehmen und Fett besser abbauen.

Innerhalb der Fastenwoche lege ich Wert auf die entsprechende Auszeit. Leberwickel, Saunagänge, Mittagsruhe…. für diese Dinge haben wir in der Woche genügend Zeit.

Auf Wunsch können im Hotel zusätzlich Massagen gebucht werden (Angebote sowie Preise erhaltet Ihr direkt vom jeweiligen Hotel).

Das Gewicht allein liefert keine kompetente Aussage über Deinen Gesundheitszustand und somit auch nicht über Dein Immunsystem. Ich setze daher meine Check-ups ein, um einen genauen Überblick über Dich und Deinen Gesundheitszustand zu erhalten.

Herz- & Stresscheck: Ein Vitalitätscheck auf EKG-Basis, der die relevanten Risikofaktoren des Herzens in Ruhe misst und bewertet. Die beste Grundlage für sicheres und optimales Training.

Körperzusammensetzung: Die Bestimmung erfolgt mit dem bodyscan. Aus den Messungen werden das Gewicht und der Anteil von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse abgeleitet und Trainingserfolge dokumentiert – die Motivation für regelmäßiges Training.

Diese Diagnostik ist innerhalb der Fastenwoche im Seminarhonorar inbegriffen.

Fasten und Bewegung gehören unmittelbar zusammen.

Damit auch unsere Lungen bei der Entgiftung unterstützt werden, bewegen wir uns täglich an der frischen Luft. Bei jedem Wetter.

Nordic Walking ist der ideale Ausdauersport für Jedermann. Ohne Sport baut unser Körper während der Fastenzeit verstärkt Muskulatur ab.

Als Nordic Walking Trainerin sowie Polar-Own-Zone-Guide achte ich darauf, dass wir in der perfekten Fettverbrennung aktiv sind und keine Muskulatur abbauen.

Durch unsere Gesundheits-Check-ups am ersten Tag bekommt jeder einzelne seinen individuellen Pulsbereich, um das Beste für sich persönlich in dieser Woche herauszuholen.

Zum Fasten gehört immer die ausreichende Bewegung dazu. Als Ausgleich zum Nordic Walking am Vormittag biete ich an den Abenden sanfte Sportarten wie Pilates-, Yoga- und Stretchingeinheiten an. Auch diese sind im Seminarhonorar inbegriffen.

Pilates wurde von dem namensgebenden Turner Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderst entwickelt. Die Grundidee war, die Muskeln mithilfe des Geistes zu kontrollieren, besonderer Schwerpunkt lag dabei auf der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Für sein Training kombinierte Pilates Elemente aus Yoga, Aerobic und Kraftübungen. Auch auf die richtige Atmung wird großer Wert gelegt.

Gerne kann während der Fastenwoche anstatt einer Nordic Walking Einheit auch der Golfplatz, der in unmittelbarer Nähe zum Hotel liegt, genutzt werden.

Spielberechtigt sind Mitglieder eines vom DGV anerkannten in- oder ausländischen Golfclubs sowie VcG Mitglieder mit mind. PR. Die Greenfee-Gebühr ist in der Fasten-Seminargebühr nicht enthalten und würde separat berechnet werden.

Die Buchung der Startzeit übernehme ich sehr gerne.

Ein Highlight gibt es im Winter: je nach Schneelage können wir Schneeschuhwandern oder auch einmal auf die Langlauf-Ski. Diese Kombination erfreut sich immer wieder großer Beliebtheit und ist eine tolle Abwechslung!

In diesem Fall ist es sinnvoll, die eigene Ski- oder Schneeschuhausrüstung mitzubringen. Selbstverständlich kann auch vor Ort Equipment gegen eine Gebühr ausgeliehen werden.