Fasten ist mehr als Abnehmen.
Ich liebe es mitzuerleben, wie sich bei meinen Teilnehmern Spannungen lösen, Erholung einsetzt, frische Farbe ins Gesicht kommt, Bewegung wieder Freude bereitet und Kraft für den Alltag aufgetankt wird. Als Naturheilkundlich geprüfte Fastenleiterin (FHK) mit mehreren Trainerlizenzen für Sport und Fitness begleite ich Dich auf dem Weg zu Deinem besseren Ich – leichter, fitter und voller Schaffenskraft. Lass Dich auf eine Reise zu Dir selbst ein und schau, welche Kurse ich Dir anbieten kann.
Klare Luft. Natur pur.
Fasten in wunderschönen Gegenden
Begleitprogramm zum Fastenurlaub
Die Ernährung allein ist nicht alles: das geeignete Sportprogramm gehört dazu.
Entspannung
Negativer Stress macht krank.
Entschleunigen ist das Rezept! Wo kann man das besser als beim Fasten? Körper, Geist und Seele – alles kommt zur Ruhe. Wenn dein Körper Stresshormone abbauen kann, arbeitet er besser. Er kann Nährstoffe leichter umwandeln und aufnehmen und Fett besser abbauen.
Innerhalb der Fastenwoche lege ich Wert auf die entsprechende Auszeit. Leberwickel, Saunagänge, Mittagsruhe…. für diese Dinge haben wir in der Woche genügend Zeit.
Auf Wunsch können im Hotel zusätzlich Massagen gebucht werden (Angebote sowie Preise erhaltet Ihr direkt vom jeweiligen Hotel).
Diagnostik
Das Gewicht allein liefert keine kompetente Aussage über Deinen Gesundheitszustand und somit auch nicht über Dein Immunsystem. Ich setze daher meine Check-ups ein, um einen genauen Überblick über Dich und Deinen Gesundheitszustand zu erhalten.
Herz- & Stresscheck: Ein Vitalitätscheck auf EKG-Basis, der die relevanten Risikofaktoren des Herzens in Ruhe misst und bewertet. Die beste Grundlage für sicheres und optimales Training.
Körperzusammensetzung: Die Bestimmung erfolgt mit dem bodyscan. Aus den Messungen werden das Gewicht und der Anteil von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse abgeleitet und Trainingserfolge dokumentiert – die Motivation für regelmäßiges Training.
Diese Diagnostik ist innerhalb der Fastenwoche im Seminarhonorar inbegriffen.
Nordic Walking
Fasten und Bewegung gehören unmittelbar zusammen.
Damit auch unsere Lungen bei der Entgiftung unterstützt werden, bewegen wir uns täglich an der frischen Luft. Bei jedem Wetter.
Nordic Walking ist der ideale Ausdauersport für Jedermann. Ohne Sport baut unser Körper während der Fastenzeit verstärkt Muskulatur ab.
Als Nordic Walking Trainerin sowie Polar-Own-Zone-Guide achte ich darauf, dass wir in der perfekten Fettverbrennung aktiv sind und keine Muskulatur abbauen.
Durch unsere Gesundheits-Check-ups am ersten Tag bekommt jeder einzelne seinen individuellen Pulsbereich, um das Beste für sich persönlich in dieser Woche herauszuholen.
Pilates
Zum Fasten gehört immer die ausreichende Bewegung dazu. Als Ausgleich zum Nordic Walking am Vormittag biete ich an den Abenden sanfte Sportarten wie Pilates-, Yoga- und Stretchingeinheiten an. Auch diese sind im Seminarhonorar inbegriffen.
Pilates wurde von dem namensgebenden Turner Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderst entwickelt. Die Grundidee war, die Muskeln mithilfe des Geistes zu kontrollieren, besonderer Schwerpunkt lag dabei auf der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Für sein Training kombinierte Pilates Elemente aus Yoga, Aerobic und Kraftübungen. Auch auf die richtige Atmung wird großer Wert gelegt.
Golfen
Gerne kann während der Fastenwoche anstatt einer Nordic Walking Einheit auch der Golfplatz, der in unmittelbarer Nähe zum Hotel liegt, genutzt werden.
Spielberechtigt sind Mitglieder eines vom DGV anerkannten in- oder ausländischen Golfclubs sowie VcG Mitglieder mit mind. PR. Die Greenfee-Gebühr ist in der Fasten-Seminargebühr nicht enthalten und würde separat berechnet werden.
Die Buchung der Startzeit übernehme ich sehr gerne.
Wintersport
Ein Highlight gibt es im Winter: je nach Schneelage können wir Schneeschuhwandern oder auch einmal auf die Langlauf-Ski. Diese Kombination erfreut sich immer wieder großer Beliebtheit und ist eine tolle Abwechslung!
In diesem Fall ist es sinnvoll, die eigene Ski- oder Schneeschuhausrüstung mitzubringen. Selbstverständlich kann auch vor Ort Equipment gegen eine Gebühr ausgeliehen werden.
Es macht einfach Spaß unter Deiner Anleitung Sport zu treiben und zu fasten. Wir schätzen an Dir Deine Freundlichkeit, Deine positive Ausstrahlung. Es ist toll, dass Du die Fastenseminare unter Deiner Leitung weiter führst.
Wir freuen uns sehr, dass wir wieder die Möglichkeit durch Dich bekommen, im schönen Schwarzwald eine erholsame Woche zu verbringen. Aufbauend auf den guten Erfahrungen mit Dir wird uns die Woche wieder sehr gut tun.
Super erholt und entspannt – ohne Druck – voller Energie wieder in den Arbeitsalltag zurück gekehrt.
Meine diesjährige Auszeit im Basenfasten war rundum Wohlfühlen – Herunterkommen – Loslassen. Stress abbauen in kürzester Zeit – Ruhe und Gesundheit fördern – genau so effektiv wie ein erholsamer dreiwöchiger Urlaub. Es war auch ein Zusammensein mit wunderbaren gleichgesinnten Menschen, Harmonie, gemeinsames Lachen und Schweigen beim Wandern in schöner Natur – ich schöpfe immer wieder Kraft bei der Reflektion auf die schöne Woche und freue mich aufs nächste Fasten.
Fasten mit Anette war ein Traum – wir sind auch wieder gut anzuschauen.
… nach einer Woche im wunderschön verschneiten Schwarzwald entspannt, entsäuert, erholt und gestärkt für den Alltag – jederzeit wieder …
Nochmal vielen Dank für die schöne Woche! Monika und ich kommen wieder und freuen uns auf den Schwarzwald.
Diese Fastenwoche war einfach wunderschön mit einem riesigen Erholungsfaktor! Vielen Dank dafür!
…eine meiner besten Investitionen seit langem, die ich in mich investiert habe.
Die Fastenwoche mit Anette im wunderschönen Schwarzwald hat mir nebst einem guten Körpergefühl auch viel Motivation für die Tage danach gebracht. Als alter Fastenhase schätze ich das Rundum-Wohlfühlpaket von Anette. Das Besondere dieser Fastenwoche sind die kompetente und persönliche Betreuung von Anette, die immer lieben Mitbestreiter der Fastenwoche, die feinen, reichhaltigen Suppen und Säfte, das ruhig gelegene und stilvolle Hotel Grüner Wald sowie die Ernährungsinputs für danach. Gerne komme ich im nächsten Jahr wieder.